achtsam bewegt
achtsam sein im Alltag
Wie geht das?
Wir können uns auf vielfältige Weise in unserem Alltag fordern. Aber wissen wir ebenso viele Wege uns zu entspannen? Man sagt, die Inuit kennen
50 verschiedene Wörter für Schnee. Dies ist nicht verwunderlich, macht er doch einen Großteil ihres Lebens aus.
Mein Ziel ist es, Ihnen Wege und Mittel an die Hand zu geben, um im Alltag zu entspannen. Dabei nutze ich Methoden, die Sie einerseits
entspannter machen, andererseits gebe ich Ihnen Übungen, die Sie zum Beispiel an der Supermarktkasse oder beim Essen anwenden können - also direkt in Ihrem Alltag, wo es drauf
ankommt.
Daoyin Yangsheng Gong
Qigong ist ein Übungsverfahren, das Körperhaltung und Bewegung mit einer
bestimmten Atemtechnik und dem gezielten Einsatz der Aufmerksamkeit kombiniert. Mit Qigong wollen wir unsere Gesundheit fördern, unsere Lebensqualität verbessern und, wie schon die
alten Daoisten, unser Leben verlängern. Durch Qigong lernen wir, das Qi des Körpers und das Qi der Außenwelt zu vereinen. Ich praktiziere das Daoyin Yangsheng
Gong. Dies ist ein medizinisch orientierter Methodenzyklus. Seine Übungsreihen werden präventiv angewendet, aber auch zur Unterstützung der Therapie und
Rehabilitation chronischer Erkrankungen.